Máte pocit, že na nic nemáte čas, ale každou chvíli se přistihnete s telefonem v ruce? Chtěli jste jen rychle zkontrolovat e-maily, ale místo toho už hodinu prohlížíte Instagram? Rádi byste omezili tzv. screentime, ale je to silnější než vy? Tento článek vám s tím pomůže.
Shrnutí pro zaneprázdněné
✅ Design a vývoj – vývojáři se soustředí na to, jak ukrojit co největší část z naší pozornosti.
✅ Aplikace Focus Friend – vyzkoušejte aplikaci, díky které bude čas bez mobilu doslova hrou.
✅ Aplikace OneSec – šikovná aplikace, která poskytuje čas na rozmyšlenou a brání scrollování z nudy.
✅ Nastavení mobilu – i samotné mobily mají v nastavení funkce pro omezení screentimu, které se vyplatí prozkoumat.
Management pozornosti vs. vývojáři
Důvod, proč nemáme čas strávený u displeje pod kontrolou, spočívá v práci vývojářů, kteří mají za cíl získat a udržet pozornost uživatelů. Týká se to hlavně sociálních sítí nebo her. Proč? Protože čím více času v aplikaci strávíte, tím větší je příležitost zacílit na vás reklamu, prodat vám produkt, nebo posbírat vaše data. Na to vyčleňují korporace digitálního průmyslu obrovské finanční prostředky.
Některé vývojářské fígle dokážeme jen obtížně rozpoznat a reagovat na ně selským rozumem. Uvědomit si to je první krok k řešení problému. Zkuste využít i technické vychytávky a aplikace, které vaši pozornost ochrání.
Aplikace Focus Friend
První aplikace vám pomůže telefon do ruky vůbec nebrat. Jmenuje se Focus Friend. Je ke stažení na Google Play i App Store a její princip je jednoduchý a zábavný. V aplikaci pěstujete svou fazoli, která plete ponožky.
Pro pletení ponožek ale potřebuje čas, přesněji řečeno čas, kdy telefon nepoužíváte. Za upletené ponožky potom můžete nakupovat vybavení do domečku pro fazoli. Z času bez telefonu se stane oblíbená hra. Hledáte motivaci, proč nebrat telefon do ruky? Ochočte si fazoli!
Digitální doteky na Facebooku
Zveme vás do naší komunity!
Pravidelné tipy a doporučení
Novinky z digitální produktivity a IT bezpečnosti
Dlouhodobá podpora
Přidám se!Aplikace OneSec
Tato appka vám pomůže v situacích, kdy saháte po telefonu prostě jen z nudy. Smyslem OneSec je odložit o několik vteřin otevření aplikací, které nám ubírají pozornost. Tím získáváte prostor zamyslet se, jestli skutečně chcete do aplikace vstoupit nebo jen zaháníte nudu. OneSec nabízí i další podněty a inspiraci, co dělat místo koukání do displeje.
Podle některých průzkumů omezuje OneSec sledování displeje až o 57 %. I tahle aplikace je ke stažení na Google Play i App Store. V základu bezplatně, pokročilé funkce se platí. Stojí cca 350 Kč za rok. Ale získáte čas a čas jsou peníze!
Nastavení mobilu
Poslední tip se týká řízení času stráveného v aplikacích. V tomto případě nemusíte nic nového instalovat, stačí jen prozkoumat nastavení vašeho telefonu.
Pro iOS: Nastavení ➡️ Čas u obrazovky ➡️ Limity pro aplikace. Poté nastavíte časový limit pro jednotlivé aplikace, které chcete zkrotit.
Pro Android: Nastavení ➡️ Digitální rovnováha a rodičovská kontrola. Klepněte na graf vedle aplikace, kterou chcete omezit a nastavte časovač. Nastavení se může pro různé Androidy mírně lišit, ale princip zůstává.
Stanovte si, kolik času chcete trávit třeba na Youtube a nechte se upozornit, když svůj limit vyčerpáte.
Dostaňte screentime pod kontrolu
Sociální sítě a hry jsou v boji o naši pozornost nekompromisní a jdou si tvrdě za svým. Na psychologické mechanismy, které využívají, jsme jako lidé krátcí. Chcete si vzít svůj čas zpátky? Vyzrajte na ně s pomocí užitečných aplikací a nastavením svého mobilu.
Líbily se vám naše tipy? S těmito a mnohými dalšími vás rádi seznámíme v kurzu Digitální produktivita.
